野营和远足实用资讯

想到郊外呼吸一口淸新空气？以下为你提供远足、越野单车、露营和宿营的贴士，让你安心享受郊游乐趣。

远足

远足时，你可欣赏沿途的大自然景观、山野风光或文物古迹，又或纯粹跟家人享受天伦之乐。

计划行程
康乐及文化事务署（康文署）举办的「行山乐」，介绍不同主题和难度的远足路线。

如远足经验尚浅，可试试到郊野公园远足。以下连结载有本地郊野公园的资料，以供选择。

尽得远足的益处
远足为健康带来许多益处，例如巩固骨骼、强健肌肉、燃烧卡路里和减低心脏病的风险，并有助纾缓压力。

要尽得远足的健康益处，你须要留意正确的技巧，循序渐进。患有慢性疾病人士在开始运动计划前，应先请教医生。

须注意事项
你亦应预备必需的远足装备，做足预防措施，以策安全。

• 按照个人能力选择合适的远足路线；
• 宜有至少一位行山教练或资深远足者同行；
• 天气恶劣、不稳定或太热，都不宜远足；
• 因应天气穿着合适服装，例如夏天应穿着棉质衣物；
• 带备充足的食物和食水；
• 带备详细的地图和指南针，并携带电源充足的手提电话，可在意外时求救；
• 于衣服或外露的身体涂抹驱蚊剂，防止被蚊子叮咬；
• 切勿单独离群活动，并避免走进密林和高丛。

以下连结提供更详细的远足指引。

越野单车

爱冒险的人士可到郊野公园指定地点进行越野单车活动。你可点撃以下连结查阅详细资料。

露营和宿营

想亲身接触大自然，可到指定露营地点，享受郊野乐趣。假如想远离紧张的都市生活三数天，亦可跟亲友参加本地的度假营。

露营地点
你可选择康文署或非政府机构提供的露营地点，此外，郊野公园亦设有指定营地，不少更提供烧烤场、卫生间和运动场等设施。

须注意事项
出发前，你应注意露营的安全指引和遇上突发事故（如中暑或迷路）时的应变措施。以下连结载有露营的安全提示，以供参考。

度假营
康文署辖下的度假营设有多元化的活动设施，如射箭场、绳网、烧烤场、卡拉OK和美式桌球室等。你亦可住进由私人机构和非政府机构经营的度假屋，以下连结提供有关资料。

户外活动的其他准备

出发前，应先查阅当日天气、空气质素健康指数和相关指引。

想透过电话获知最新的空气质素健康指数，可致电空气质素健康指数热线 2827 8541。

你亦应做足预防措施，防止被蚊子叮咬、中暑或晒伤等炎热天气下常见健康问题。

最后，应了解郊野公园的通讯方法，及遇上紧急情况时应如何致电求助。