冬日健康须知

天气寒冷时,记紧保持身体暖和,以预防患上感冒等疾病。本文介绍多项御寒贴士,还有安全使用电暖炉的提示。

为冬季来临作准备

  • 适当加衣,穿戴帽、手套和袜等御寒衣物,但避免穿得过分臃肿,妨碍血液循环。
  • 多进食热量高的食物,例如饭和面。每天吃足够餐数,食物营养亦要均衡。
  • 避免外出或逗留在寒冷环境过久。
  • 适度运动,以暖和身体。
  • 慢性疾病患者在天气骤降时需注意身体状况,如有不适,应尽早求医。
天寒地冻要小心长者保健贴士天气转冷长者和长期病患者须注意事项

预防流行性感冒

流行性感冒(流感)传染性极高,一般于1至3月和7至8月较为流行。除保持健康的生活模式,增强抵抗力外,亦应采取以下预防措施。

  • 保持双手清洁,并用正确方法洗手。双手如被呼吸道分泌物污染,应立即洗手。
  • 打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。
  • 不要随地吐痰,应将口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于有盖垃圾箱内。
  • 有呼吸道感染症状或发烧时,应戴上口罩,并及早求医。
  • 若出现流感症状,切勿上班或上学。
  • 保持室内空气流通。
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接种流感疫苗

流感疫苗能有效预防流感及并发症,因此可考虑每年接种疫苗以加强保护,特别是高危族群,例如长者、长期病患者、孕妇、医护人员等。

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家居保暖及安全

不少家庭购备电暖炉或电热毡,以便在冬天取暖。应确保购买的是安全产品,并留意正确使用方法。

  • 不要把暖炉放在近门口或通道处。
  • 切勿让小孩走近暖炉,以免灼伤。
  • 不要把暖炉放近窗帘、床铺、家俬或其他易燃物品。
  • 避免在浴室使用手提式电暖炉。
  • 切勿使用弄湿了的电热毡。
  • 婴儿、不能自行照顾或对热力不敏感的人士,切勿使用电热毡。
冬日特集 - 你的电暖炉安全吗?电暖炉安全须知(pdf 档案)电热毡安全须知(pdf 档案)

婴儿的家居安全

如家中有婴儿,不应穿过多衣服或盖太多被子,避免婴儿体温过热,否则可导致婴儿猝死症。同时,确保婴儿面部外露,不会被遮盖,并保持房间空气流通。

预防婴儿猝死症
修订日期:2017年11月