冬日健康須知

天氣寒冷時,記緊保持身體暖和,以預防患上感冒等疾病。本文介紹多項禦寒貼士,還有安全使用電暖爐的提示。

為冬季來臨作準備

  • 適當加衣,穿戴帽、手套和襪等禦寒衣物,但避免穿得過分臃腫,妨礙血液循環。
  • 多進食熱量高的食物,例如飯和麵。每天吃足夠餐數,食物營養亦要均衡。
  • 避免外出或逗留在寒冷環境過久。
  • 適度運動,以暖和身體。
  • 慢性疾病患者在天氣驟降時需注意身體狀況,如有不適,應盡早求醫。
天寒地凍要小心長者保健貼士天氣轉冷長者和長期病患者須注意事項

預防流行性感冒

流行性感冒(流感)傳染性極高,一般於1至3月和7至8月較為流行。除保持健康的生活模式,增強抵抗力外,亦應採取以下預防措施。

  • 保持雙手清潔,並用正確方法洗手。雙手如被呼吸道分泌物污染,應立即洗手。
  • 打噴嚏或咳嗽時應掩著口鼻。
  • 不要隨地吐痰,應將口鼻分泌物用紙巾包好,棄置於有蓋垃圾箱內。
  • 有呼吸道感染症狀或發燒時,應戴上口罩,並及早求醫。
  • 若出現流感症狀,切勿上班或上學。
  • 保持室內空氣流通。
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接種流感疫苗

流感疫苗能有效預防流感及併發症,因此可考慮每年接種疫苗以加强保護,特別是高危族群,例如長者、長期病患者、孕婦、醫護人員等。

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家居保暖及安全

不少家庭購備電暖爐或電熱氈,以便在冬天取暖。應確保購買的是安全產品,並留意正確使用方法。

  • 不要把暖爐放在近門口或通道處。
  • 切勿讓小孩走近暖爐,以免灼傷。
  • 不要把暖爐放近窗簾、床鋪、傢俬或其他易燃物品。
  • 避免在浴室使用手提式電暖爐。
  • 切勿使用弄濕了的電熱氈。
  • 嬰兒、不能自行照顧或對熱力不敏感的人士,切勿使用電熱氈。
冬日特集 - 你的電暖爐安全嗎?電暖爐安全須知(pdf 檔案)電熱氈安全須知(pdf 檔案)

嬰兒的家居安全

如家中有嬰兒,不應穿過多衣服或蓋太多被子,避免嬰兒體溫過熱,否則可導致嬰兒猝死症。同時,確保嬰兒面部外露,不會被遮蓋,並保持房間空氣流通。

預防嬰兒猝死症
修訂日期:2017年11月