飲酒與健康

本文介紹飲酒對健康的害處，以及若選擇飲酒時如何減低其相關危害。如你發現自己有飲酒問題，本文亦提供尋求協助的方法。

飲酒帶來的健康風險

科學證據顯示，即使飲用少至中量的酒精，都會影響健康，當中包括：

• 營養失調，因為酒精缺乏營養價值（如缺乏維他命B）；
• 過重，因為酒精含高熱量；
• 消化系統毛病，例如食道炎、慢性胃炎和胃潰瘍等；
• 損害肝臟，例如肝炎、肝硬化，甚至肝癌；
• 高血壓和損害心臟；
• 癌症，例如口腔癌、咽喉癌、喉癌、食道癌、結腸直腸癌和女性乳癌；
• 酒癮。

暴飲（俗稱「劈酒」，即短時間內大量飲酒）會增加你罹患酒精中毒、意外損傷、自殺、不安全性行為及牽涉入暴力事件的風險。而且，你每多喝一杯酒，相關的風險都會隨之上升，因為增加酒精攝取量會逐漸削弱你的思考和判斷能力。

酒後駕駛屬刑事罪行

酒後駕駛，可導致交通意外和令你觸犯交通條例，因酒精會影響你的駕駛能力，妨礙你判斷速度和距離，減慢你的反應，影響動作協調能力和導致視力模糊。酒精逗留體內的時間亦比你想像中長。

此外，酒後駕駛屬嚴重刑事罪行，請你在酒後切勿駕駛，應該選擇：

• 乘搭公共交通工具；
• 乘搭的士；或
• 安排沒有飲酒的人負責駕駛。

由2009年2月起，酒後駕駛罪行的罰則已經加重。除了最高罰款港幣25,000元、監禁三年及記十分違例駕駛記分之外，首次干犯酒後駕駛罪行的司機可被停牌至少三個月及強制參加駕駛改進課程。另外，警方亦已在全港廣泛實施隨機呼氣測試，打擊酒後駕駛，提升道路安全。

酒後駕駛不單影響駕駛者的安全，同時也會危害其他道路使用者的安全，造成嚴重傷亡。切勿酒後駕駛。

減低選擇飲酒時相關的危害

於喜慶佳節飲酒或許被視為調劑社交生活。但事實上，很多人即使飲用不含酒精的飲品（例如不含酒精的賓治、果汁、茶及咖啡等），亦可以暢快地享受好時光。倘若你要選擇飲酒，便應注意以下事項：

• 不要空腹喝酒，以免令酒精被快速吸收。
• 認清自己的酒量和各類飲品的酒精含量。選擇酒精含量較低的飲品，或加冰以稀釋酒精。
• 小口細飲，不要大口地喝，以防止血內酒精濃度急速上升。
• 切勿不停地飲酒。其間飲用不含酒精的飲品（例如水、果汁或汽水）。
• 切勿酒後駕駛。預先計劃好回家的交通安排。乘搭交通公具或指定一名沒有飲酒的司機駕駛。

如何求助

如你發現自己開始不受控地飲酒，或越來越依賴酒精，你需要盡快求助。你可瀏覽以下連結，了解為有飲酒問題人士而設的治療和支援服務。