饮酒与健康

本文介绍饮酒对健康的害处，以及若选择饮酒时如何减低其相关危害。如你发现自己有饮酒问题，本文亦提供寻求协助的方法。

饮酒带来的健康风险

科学证据显示，即使饮用少至中量的酒精，都会影响健康，当中包括：

• 营养失调，因为酒精缺乏营养价值（如缺乏维他命B）；
• 过重，因为酒精含高热量；
• 消化系统毛病，例如食道炎、慢性胃炎和胃溃疡等；
• 损害肝脏，例如肝炎、肝硬化，甚至肝癌；
• 高血压和损害心脏；
• 癌症，例如口腔癌、咽喉癌、喉癌、食道癌、结肠直肠癌和女性乳癌；
• 酒瘾。

暴饮（俗称「劈酒」，即短时间内大量饮酒）会增加你罹患酒精中毒、意外损伤、自杀、不安全性行为及牵涉入暴力事件的风险。而且，你每多喝一杯酒，相关的风险都会随之上升，因为增加酒精摄取量会逐渐削弱你的思考和判断能力。

酒后驾驶属刑事罪行

酒后驾驶，可导致交通意外和令你触犯交通条例，因酒精会影响你的驾驶能力，妨碍你判断速度和距离，减慢你的反应，影响动作协调能力和导致视力模糊。酒精逗留体内的时间亦比你想像中长。

此外，酒后驾驶属严重刑事罪行，请你在酒后切勿驾驶，应该选择：

• 乘搭公共交通工具；
• 乘搭的士；或
• 安排没有饮酒的人负责驾驶。

由2009年2月起，酒后驾驶罪行的罚则已经加重。除了最高罚款港币25,000元、监禁三年及记十分违例驾驶记分之外，首次干犯酒后驾驶罪行的司机可被停牌至少三个月及强制参加驾驶改进课程。另外，警方亦已在全港广泛实施随机呼气测试，打击酒后驾驶，提升道路安全。

酒后驾驶不单影响驾驶者的安全，同时也会危害其他道路使用者的安全，造成严重伤亡。切勿酒后驾驶。

减低选择饮酒时相关的危害

于喜庆佳节饮酒或许被视为调剂社交生活。但事实上，很多人即使饮用不含酒精的饮品（例如不含酒精的宾治、果汁、茶及咖啡等），亦可以畅快地享受好时光。倘若你要选择饮酒，便应注意以下事项：

• 不要空腹喝酒，以免令酒精被快速吸收。
• 认清自己的酒量和各类饮品的酒精含量。选择酒精含量较低的饮品，或加冰以稀释酒精。
• 小口细饮，不要大口地喝，以防止血内酒精浓度急速上升。
• 切勿不停地饮酒。其间饮用不含酒精的饮品（例如水、果汁或汽水）。
• 切勿酒后驾驶。预先计划好回家的交通安排。乘搭交通公具或指定一名没有饮酒的司机驾驶。

如何求助

如你发现自己开始不受控地饮酒，或越来越依赖酒精，你需要尽快求助。你可浏览以下连结，了解为有饮酒问题人士而设的治疗和支援服务。